PARA MUTLULUK GETİRMİYOR
Bir kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim!
Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut
olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun
sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar. Temel
ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk
getirmiyor.
Peki, kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayısı, birçok
bilim adamının bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu
alıyor. Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı
değil!
Para? Hiç alakası yok!
Eğitim? Hiç etkisi yok!
Zevk''? Aynı
şekilde!
Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk
aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
Evlilik?
Araştırmalara göre, evli insanlar bek''rlara göre biraz daha mutlu olsa da,
bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri daha kolay
yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli havalar? Hayır! Amerika'nın bol
yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara göre daha depresif olmadığı
kanıtlanmış!
O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara göre dini inanç
insanların mutluluğunu artıran önemli bir etkenmiş. İnanan insanlar zorluklara
karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha iyimser oluyorlarmış.
Arkadaşlar,
mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış! Ahbapları, dostları, aileleri ve
çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak
için en etkili formülü bulmuşlar.
Bu arada, mutlu olmak için bir grup
psikoloğun kullandığı 'gün inşa etme' metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir
gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların
açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test 900
kişide uygulanıyor. Sonuçlar ilginç...
En çok mutluluk veren aktiviteler,
arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme... Bunları
spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor. Tuhaf ama 'çocuklarla
ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor! Çoğu
insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın
mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç! Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız
her şey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz
eden ufak tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş! Sürekli
şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi olabilir
örneğin.
Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da:
'Sonların gücü'! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında
berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız
boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!
Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir
grup insan üzerinde test edilmiş. Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili
rahatsız edici, biraz acılı bir muayene metodu. Bir grup hastaya standart
kolonoskopi yapılmış. Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60
saniye hareketsiz bırakılmış. Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri
olduğu için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60
saniyelik acısız bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar,
uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
Peki, herkes
mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın hayatından
memnun olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı! Genler neşeli, rahat
bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini, depresyon ve endişeye
mehili yönlendiriyor! Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına
berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman
içinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya
dönebiliyor!
Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç
mutluluk formülü var:
Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok
konsantre olmak! Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta
bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle
kalmıyor; Kaliforniya Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı
düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor! İyilik
yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komşuya
yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik
biçimde artırıyor!
Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik. Yaptığınız işi
sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de,
mutluluğun formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle. O
kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!),
yazışmalar, toplantılar, istatistikler... Psikologlar yine bize anaokulunda
öğretilenlerle kutsal kitaplarda yazılanları bulmuşlar:
Mutlu olmak için
çalış, iyilik yap, şükret!
Gülse Birsel
